在你疲惫时变成沙发变成云 文学 作者: 任丽出版社: 人民邮电出版社出品方: 智元微库 OPEN

作者: 任丽出版社: 人民邮电出版社出品方: 智元微库 OPEN MIND副标题: 日常心理伤害的应对方法出版年: 2022-5-1页数: 264装帧: 平装ISBN: 9787115585370多维度解读日常生活中的心理防御机制。了解内在模式·从容对待情绪·完善社会自我。大众版《心灵的面具》，每个人都可以在这本书中看到自己和身边人的影子，学会做情绪稳定的成年人。◆ 内容简介 ◆自生命的诞生起，我们每个人都在用自己独特的方式适应环境，让自己得以“存在”。为了适应环境，所有人都会有意识或者无意识地使用某些心理防御机制，远离使我们痛苦的情绪，让我们得以继续过好我们的生活。贬低别人是一种防御，拒绝接受现实是一种防御，冷漠和回避也是一种防御……有些防御是我们可以意识到的，而绝大多数是在我们潜意识中的，而恰恰是这些没有被意识到的内容，塑造了我们的人格，形成了我们的人际关系模式。而大多数的情绪难题都是产生于有问题的防御和情感的结合。当我们无法处理内心的冲突与痛苦时，或者意识层面明明知道这样做对自己是有害的，可是还是情不自禁地强迫性重复，掉入事与愿违的情境中，或许是我们原来使用的防御机制失效了。本书深入探讨了我们内在的心理防御机制，以及如何采用更灵活、更成熟的适应方式来应对人生中问题，愿你读罢可以收获自由、自在的人生，与更顺遂的人际关系。◆ 编辑推荐 ◆※【曾奇峰、张海音推荐读本，隋双戈博士作序】※【把心理防御机制分成三个层次探讨，学会更好地应对心理创伤】一、不成熟的心理防御机制：投射、退行、分裂、否认、强迫性重复、反向形成、施受虐、点煤气灯、贬低……二、成熟的心理防御机制：情感隔离、回避、压抑、理想化、认同、梦与象征化、合理化、自我功能抑制、被动、全能自恋、假性独立……三、升华——更为高级的心理防御：幽默、艺术表达、文学……通过了解我们的心理防御机制，我们可以学会如何更好地应对心理创伤，也会看到我们身边的人人在与关系中是如何思考、处理问题的，我们可以在保护自己不被负面情绪吞没的同时，建立稳定的内在秩序，并更好地出发展自己的情商与社会适应性。◆ 名人推荐 ◆一个人的独立人格的形成和维护，本质上是其心理防御机制的建立和运作。如果说人格即命运，那么防御机制就既是好运或霉运的原因，也是结果。对自己的防御机制的觉察，是改变命运的最好方式之一。在本书中，任丽针对大众读者，探讨了最常见的一些防御，像是在我们面前树立了一面可以映照防御的智慧之镜。——武汉中德心理医院创始人，曾奇峰在这本书中，任丽女士从生活中随处可见但不易觉察的防御入手，进一步分析形成每个人独特应对内心冲突的风格的成因，再到如何做出自我改变和成长，做了非常精彩的探讨。本书以丰富细致的情景为例子娓娓道来，相信你读后会有意想不到的收获。——上海市精神卫生中心主任医师，张海音

●身为吉卜力的泥巴也要“漂亮”！原来这样就能画出白龙的少年透明感！

每一张画面都是不同角度的同一幅景色，如果不仔细观察，可能会错过很多被藏起来的美好细节。

……这些问题真有那么严重吗？或者，那只是“想太多”的你在杞人忧天？·★想太多是搞砸所有事情的“最佳”方法——分析想太多给身心带来的伤害想太多，你就会被焦虑、恐惧或不安等情绪支配，在夜里辗转反侧；想太多，你会为工作、家庭、健康或人际关系而烦恼；想太多，会让你身心俱疲，搞砸一切，随时处在崩溃的边缘……·★临床心理医生教你告别精神内耗，做一个简单、快乐的人——提供解决想太多的方法成年人的崩溃就在刹那，想太多随时可能会爆炸！人生苦短，人的精力更是有限。在这个焦虑泛滥的时代，我们需要真正了解自己的思考过程，从根本上改变认知，打破“想太多”的思维模式，才能从根本上消除内心焦虑与苦恼，重拾简单、快乐的人生。

明明是一样的努力，有的人总能创造出更好的成绩。我希望，这个人是你。

在你疲惫时变成沙发变成云 文学 作者: 任丽出版社: 人民邮电出版社出品方: 智元微库 OPEN*30 40 *Read Before Purchase : : : : 101 : 2024 9 : 272 : ISBN: 9787541170584 * @ 50 * X *50 101 *ta ta *4 101 *1 101 50ta