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resistenza e controllo sulla sabbia
sala pesi opzionale
video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire
alterna giornate di forza esplosiva
forza esplosiva
JHP Gym Edition BASKET resistenza e controllo sulla sabbiaPercorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosivit. Ideale per sfruttare la fase di pre season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante. Cosa include: 16 settimane strutturate 2 3 allenamenti settimanali completi Focus su forza, potenza e velocit Video
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